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大学开学倒计时!你有一份新学期补救计划待执行!

发布时间:2024-08-15 08:55:13 作者:北方专升本

又是一年开学季

让我看看是谁还在躺平?

对于新学期的开始

睡眠紊乱心情烦躁消化不良缺乏运动暴饮暴食情绪不稳消化不良严重拖延

小北我今天就是来拯救大家的

快收下这份开学补救计划

为新学期营造一个完美“人设”


攻略一 调整作息


长期熬夜导致的睡眠不规律,在睡眠医学中被归为「睡眠时相延迟综合征」,具体伤害有:
短期记忆力衰退
学习能力下降
内分泌系统紊乱
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
会增加罹患癌症的风险

🙉不理解上面什么意思?那我换一种说法,不规律睡眠会造成一个人:
变胖/变丑/变笨/皮肤变差/黑眼圈/长不高/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症😥

🎈
开学在即
作息要从假期的“不分昼夜”中脱离出来
适应正常的校园生活轨道
在睡前听一些治愈助眠的音乐、设置闹钟
真的做到“早睡早起”!



攻略二 改善饮食


暑假期间吃多了大鱼大肉

我们的肠胃表示“压力山大”

不妨多吃一些粗粮、水果、蔬菜,多喝水

改善饮食才能更好地改善身体体能呦🐷


攻略三 学习计划


当然,最最重要的还是

制定新学期的学习内容和目标

给自己“收心”的心理暗示

💁比如:

新学期,你会将大部分精力放在哪?

你最希望学校可以开设什么专业?

你的新学期flag是什么?




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